‘’Gülmek Hayatın Şekeridir
Şeker yerine günde tek doz tebessüme ne dersiniz?
Gülmek kalori yaktırıyor!
Yukarıda ki başlığı okuduğunuzda ilk etap da gülmenin kalori yaktırıyor olması mantığınıza aykırı hatta komik bile gelmiş olabilir. Ama gülmenin kalori yaktırdığı yapılan araştırmaların sonucunda elde edilen bir veri.
Amerika da yapılan bir araştırmaya göre bir kişinin günde 10 ile 15 dakika gülmesinin yaklaşık 50 kalori yakmasını sağladığını ortaya çıkardı. Hatta araştırmaya göre; yüksek sesle gülen ve eğlenceli filmler izleyen insanların kan dolaşımları ve kalp atışları hızlanıyor ve endorfin seviyelerinde büyük artış yaşanıyor.
İşin fizyolojik boyutuna baktığımızda mantık şöyle ;güldüğümüz zaman tüm üst grup kaslarımız harekete geçtiği için vücudumuz da aerobik bir etki sağlıyor. İşte bu etki kan dolaşımını hızlandırıyor işin içine oksijenli solunum yani aerobik etki de eklendiği için kalori yakımı da kaçınılmaz oluyor.
Gülmek Depresyona karşı en etkili ilaçtır.
İşin psikolojik boyutunda ki mantık ise ;yüz ifadelerimizin güler yüzlü ya da karamsar olması hislerimizi değiştiriyor olması. Yüzümüze nasıl bir ifade verirsek, zihnimizdeki duygular da o şekilde oluşuyor. Gülmek kana en hızlı karışan ilaç olma özelliğini gösteriyor.
Örneğin ;somurtkan ya da stresli olduğumuzda kan damarlarımız sıkışıyor kahkaha attığımızda kan dolaşımımız hızlandığı için anti stres hormonları salgılanıyor .
İşte o yüzden eğer ki hem kilo vermek hem de gün içinde kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız mutluluk için başvurulan ‘’Yalancı mutluluk iksirleri şeker ve çikolata yemek yerine gülün ki hem kaloriden hem de şeker ve çikolata yedikten sonra oluşacak pişmanlık duygusundan kendinizi korumuş olun. Baktınız gülmek te güçlük mü çekiyorsunuz ?
O zaman size tavsiyem komik filmler izlemeniz ya da komik fıkralar okumanız yönünde emin olun işe yarayacaktır!
Son olarak ;eğer ki ömrünüzü ikiye katlamak istiyorsanız ,yediğinizin yarısı kadar yemek yiyin ,uyuduğunuzun iki katı kadar uyuyun ,içtiğiniz suyun üç katı kadar su için ve güldüğünüzün dört katı kadar gülün !
Unutmayın ‘’Gülmek Hayatın Şekeridir’’.
Alman Atasözü
Yelda Başaran
Psikolojik Performans Danışmanı