Gebelik öncesi beslenme düzenlerine kadınlar kadar erkeklerinde dikkat etmesi gerektiği, yaygın şekilde anlaşılmamaktadır. Döllenmiş yumurtanın yanı sıra spermin sağlığı da bebeğinizin sağlığını doğumda, çocuklukta ve uzun vadede etkilerken ileri yaşlarda yakalanacağımız hastalıkların türüne de etki eder. Yaklaşık olarak tüm hamileliklerin %30’unun planlanmamış olduğu düşünülürse, bunun son derece ciddi sonuçları olabilir. Aile planlamasına dikkat eden ebeveynler, gebelik denemelerine başlamadan yaklaşık dört ay önce, iyi bir gebelik öncesi beslenme programına geçiş yapmalıdır.
Yapılması Gerekenler
İyi ve güçlü bir multivitamin ve mineral takviyesi kullanın.
Alkolü asgari düzeyde tutun.
Mümkün olduğunca kimyasal maddelerden uzak durun.
Düzenli olarak egzersiz yapın.