SPOR – FİTNESS VE EGZERSİZ

Tüm yetişkinler hareketsizlikten uzak durmalıdır. Yetişkinlerin haftada en az 2,5 saat (150 dakika) hızlı yürüyüş…

Son 10 yılda pilates ciddi bir Pazar haline geldi birçok pilates çeşidi,aleti ve antreman tekniği piyasadaki…

Doğadan ve gerçek yaşamlarımızdan uzaklaştırdığımız hayatımızda ruhu dinlendiren ve içsel huzuru artıran aktivitelere ihtiyaç duyarız.Dolayısıyla…

Herhangi bir egzersiz programına sadık kalmanın sırrı, zevk aldığınız ve fiziksel açıdan becerebildiğin bir faaliyeti…

Fazla yağlarınızı egzersizle yakma için öncelikle size uygun nabız ve uygun tempoyla egzersize başlamalısınız. Yağ…

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ VE SPOR’UN FAYDALARI Gebelikte egzersiz çok faydalıdır ancak her gebenin egzersize başlamadan…

Hiç spor yapmamış veya uzun süre aktivitesini yitirmiş olanlar, başlangıçta ısınma egzersizlerinden sonra  12 ile 15…

Egzersiz yapmak için kendinizi gün sonunda çok meşgul veya çok yorgun mu hissediyorsunuz. Hepimiz egzersiz…

Sağlık ve zindelik için düzenli yaşam ve uyku da vazgeçilmez şartlardır. Uyku gereksinimi insan yaşamı…

1. Çalışmalarınızı daima mideniz boşken uygulayın. 2. Verilen programların dışına çıkmayın. 3. Hareket Bilimi tablolarından hangi kas gurubunun…