Son eklenenler
HAMİLELİKTE BESLENME VE KİLO İLİŞKİSİ - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:18
Yiyecekleri Satın Alırken Dikkat! - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:17
Riskli Atıştırmalar - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:15
Neyi, ne zaman yemeli - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:02
Kilo Aldıran Sebepler - Cumartesi, 30 Kasım 2013 15:03
SADECE PİLATES YETERLİMİ - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:46
Yetişkinler Haftada 2 Kez Kas Çalışmalı - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:44
Yoga - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:41
Yürüyüşün Süresi Önemlidir - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:35

EN BÜYÜK SERVETİNİZ , KENDİNİZE YAPTIĞINIZ YATIRIMDIR.... YELDA BAŞARAN
BEDENİNİ EĞİTEN RUHUNU EĞİTİR... YELDA BAŞARAN
VÜCUT BİR MAKİNADIR .... YELDA BAŞARAN
ERTELEME HEMEN HAREKETE GEÇ... YELDA BAŞARAN
KEYFİNİZE SAĞLIK EKLEYİN... YELDA BAŞARAN

Aerobik egzersiz, kısaca oksijenli bir çalışma demektir. En az 12 dakika veya daha uzun bir süre boyunca, maksimum nabzın %60 ile % 80 ‘i seviyesine kadar büyük kas gruplarının bol oksijenli bir ortamda çalıştırılması ile gerçekleştirilir. Burada belirtilen 1 dakikalık süre çok önemlidir. Aerobik egzersizler süre olarak uzun, tempo olarak düşük karakterdedir. Bunlar; yürüyüş, bisiklet, jogging, yüzme, aerobik, step ve dans çalışmaları ve kayak gibi aktivirelerdir.

Wellness zihinsel ve fiziksel iyi olma hali kısacası kendini iyi hissettiren yaşamsal adımlardan oluşan bir hayat tarzıdır .Genel anlamda da sağlıklı ve kaliteli yaşam anlamına gelmektedir. Biraz daha içeriğini açacak olursak Sağlıklı yaşamın şartlarından olan doğru beslenme ve spor ile birlikte oluşan displini bir ömür boyu sürdürme sanatıdır.

Wellness'e hangi durumlarda ihtiyacımız vardır?

1- Kilo alıyorsak,

2- Göbeğimiz çıkmaya başlamışsa,

3- Spor yapmıyorsak,

4- Çabuk hastalıklara yakalanıyorsak,

5- Sigara ve alkol tüketiyorsak,

6- Devamlı fast food ve yağlı ürünlerle besleniyorsak,

7- Stresli iş hayatımız var ise welness'e ihtiyacınız var demektir.

SON EKLENENLER