Son eklenenler
HAMİLELİKTE BESLENME VE KİLO İLİŞKİSİ - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:18
Yiyecekleri Satın Alırken Dikkat! - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:17
Riskli Atıştırmalar - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:15
Neyi, ne zaman yemeli - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:02
Kilo Aldıran Sebepler - Cumartesi, 30 Kasım 2013 15:03
SADECE PİLATES YETERLİMİ - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:46
Yetişkinler Haftada 2 Kez Kas Çalışmalı - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:44
Yoga - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:41
Yürüyüşün Süresi Önemlidir - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:35

EN BÜYÜK SERVETİNİZ , KENDİNİZE YAPTIĞINIZ YATIRIMDIR.... YELDA BAŞARAN
BEDENİNİ EĞİTEN RUHUNU EĞİTİR... YELDA BAŞARAN
VÜCUT BİR MAKİNADIR .... YELDA BAŞARAN
ERTELEME HEMEN HAREKETE GEÇ... YELDA BAŞARAN
KEYFİNİZE SAĞLIK EKLEYİN... YELDA BAŞARAN
Genetik :Aşırı kilo ailede başlar. Ebeveynleri kilolu olmayan bir çocuğun kilolu olma ihtimali yüzde 10’dan azdır. Eğer ebeveynlerden biri aşırı kilolu ise bu olasılık yüzde 40’a kadar çıkar.Eğer iki aşırı…
Her zaman söylüyorum ne yaparsanız yapın en azından 30 dkcardiovaskülerantreman yapalım yani dolaşım sistemimizi harekete geçirmeden metabolizmamız hızlanmaz yağ yakımı gerçekleşmez ;böylelikle Sabaha kadar da mekik çekseniz yapamazsınız; günlerce ,hatta…
Son 10 yılda pilates ciddi bir Pazar haline geldi birçok pilates çeşidi,aleti ve antreman tekniği piyasadaki yerini aldı. Birçok insan pilatesi son on yılda keşfedilmiş mucizevi bir çözüm olarak görmektedir.ve…
Tüm yetişkinler hareketsizlikten uzak durmalıdır. Yetişkinlerin haftada en az 2,5 saat (150 dakika)hızlı yürüyüş gibi(orta şiddete)fiziksel aktivitede bulunmaları veya daha kısa süreli ama hızlı koşu veya yüzme gibi daha yoğun…
Doğadan ve gerçek yaşamlarımızdan uzaklaştırdığımız hayatımızda ruhu dinlendiren ve içsel huzuru artıran aktivitelere ihtiyaç duyarız.Dolayısıyla yoga,bedenimizi çalıştırırken aynı zamanda ruhsal yönden de kazanımlar elde edebileceğimiz değerli bir aktivitedir. Yoga tek…
Fazla yağlarınızı egzersizle yakma için öncelikle size uygun nabız ve uygun tempoyla egzersize başlamalısınız. yağ yakımı, size uygun nabzı yakaladıktan 18-22 dakika sonra gerçekleşir ve en verimli süre ise 40-45…
Herhangi bir egzersiz programına sadık kalmanın sırrı, zevk aldığınız ve fiziksel açıdan becerebildiğin bir faaliyeti seçmektir. Bu şekilde muhtemelen daha motivasyonlu olursunuz ve egzersizi yapmak için her gün sabırsızlanırsınız. Oyundan…
HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI Gebelikte egzersiz çok faydalıdır ancak her gebenin egzersize başlamadan önce doktoruna bir sakıncası var mı diye danışması gerekir. Gebeliğinize özel riskli bir durum yoksa…
  •  Başlangıç 
  •  Önceki 
  •  1 
Sayfa 1 / 2
SON EKLENENLER