Son eklenenler
HAMİLELİKTE BESLENME VE KİLO İLİŞKİSİ - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:18
Yiyecekleri Satın Alırken Dikkat! - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:17
Riskli Atıştırmalar - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:15
Neyi, ne zaman yemeli - Cumartesi, 30 Kasım 2013 18:02
Kilo Aldıran Sebepler - Cumartesi, 30 Kasım 2013 15:03
SADECE PİLATES YETERLİMİ - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:46
Yetişkinler Haftada 2 Kez Kas Çalışmalı - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:44
Yoga - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:41
Yürüyüşün Süresi Önemlidir - Cumartesi, 30 Kasım 2013 14:35

EN BÜYÜK SERVETİNİZ , KENDİNİZE YAPTIĞINIZ YATIRIMDIR.... YELDA BAŞARAN
BEDENİNİ EĞİTEN RUHUNU EĞİTİR... YELDA BAŞARAN
VÜCUT BİR MAKİNADIR .... YELDA BAŞARAN
ERTELEME HEMEN HAREKETE GEÇ... YELDA BAŞARAN
KEYFİNİZE SAĞLIK EKLEYİN... YELDA BAŞARAN
Hata
  • JUser: :_load: 42 kimlikli kullanıcı yüklenemiyor.

AEROBİK EGZERSİZ NEDİR VE NEDEN YAPILMALIDIR?

Aerobik egzersiz, kısaca oksijenli bir çalışma demektir. En az 12 dakika veya daha uzun bir süre boyunca, maksimum nabzın %60 ile % 80 ‘i seviyesine kadar büyük kas gruplarının bol oksijenli bir ortamda çalıştırılması ile gerçekleştirilir. Burada belirtilen 1 dakikalık süre çok önemlidir. Aerobik egzersizler süre olarak uzun, tempo olarak düşük karakterdedir. Bunlar; yürüyüş, bisiklet, jogging, yüzme, aerobik, step ve dans çalışmaları ve kayak gibi aktivirelerdir.

Okunma 1383 defa Son Düzenlenme Perşembe, 14 Kasım 2013 09:21
Öğeyi Oyla
(1 Oyla)

Son Ekledikleri:

Benzer Öğeler (etikete göre)

Yorum eklemek için giriş yapın
SON EKLENENLER